La méthode OTOP ©

MOTRICITE, QUADRUPEDIE et VITALITE en pleine nature  sont les principes essentiels de la  MARCHE NORDIQUE OTOP © 

•   La Marche Nordique OTOP ©  optimise notre motricité  sur tous les terrains par l'apprentissage de différentes techniques de déplacement.  
•   Sa spécificité réside dans une méthode d'apprentissage efficace:   la  Méthode OTOP©  en 5  étapes   et dans une pratique sportive, ludique qui améliore nos capacités physiques et proprioceptives.
•       La Marche Nordique OTOP ©    va bien au-delà d'une simple technique de marche avec bâtons. Elle entretient la vélocité, la souplesse et la légèreté dans notre vie quotidienne.

OTOP © est une méthode en 5 étapes qui consiste à travailler sur 4 concepts fondamentaux en Marche Nordique : 

§  Optimisation de la foulée

§  Tenue du corps

§  Ouverture des mains

§  Position des bâtons. 

Partant de là, les 5 étapes d'apprentissage des fondamentaux seront les suivants: 

§  savoir où piquer ses bâtons, quand les lâcher et comment s'appuyer dessus pour se propulser

§  savoir ramener les bâtons de la position arrière en les saisissant et en les inclinant correctement (notion de swing)

§  savoir se tenir droit

§  avoir une liberté de mouvement, particulièrement au niveau de la rotation des épaules

§  assurer un travail actif du pied

La méthode OTOP © est une combinaison de techniques et de méthodes:

§  technique finlandaise de Marco Kantaneva, pour la liberté de mouvement (INWA)

§  technique "ALFA", pour la trame pédagogique rigoureuse et la technique de propulsion (INFO)

§  Hébertisme (ou plutôt de MOVNAT ©), pour l'éducation physique en méthode naturelle

§  et enfin de l'expérience des terrains et milieux naturels pour le déplacement "tout-terrain "