Les séances

Planning des séances

Le Dimanche:       de 10h   à 12 h 

Le Lundi :             de 9h30 à 11h30

D’autres horaires pourront être mis en place en fonction de la demande.

Possibilité de cours particuliers ou semi collectifs sur Rendez-Vous.

Nombre de participants par séance :

Minimum 5 participants

Maximum 14 participants

Possibilité de cours particuliers ou semi-collectifs

Inscriptions

Par téléphone ou SMS au 06 20 71 27 32 au plus tard le vendredi soir 20 heures pour les séances du Dimanche et Lundi, et le Mardi 20 heures pour les séances du Jeudi

Lieu

Les séances se déroulent dans la région d’Ajaccio, sur des pistes,  des chemins ou des sentiers, sur des itinéraires adaptés au type de séance.  Le lieu est variable et est communiqué  chaque mercredi soit sur le site www.corse-marche-nordique.fr ou par sms si vous avez donné votre n° de mobile.

Le déroulement

Chaque séance dure 2 heures environ (sauf les sorties à la journée) et se compose :

• d’un échauffement de 10/15 mn, 
• du corps de la séance  comprenant des phases de marche entrecoupées  d’exercices ou de jeux mettant l’accent sur la technique, le renforcement musculaire, la proprioception, la respiration...
• puis se termine par des étirements d’une durée de  10/15 mn

Pour bien profiter de votre sortie, choisissez une séance adaptée à votre envie ou forme du moment. Plus d'infos sur les niveaux 

La période des cours

D’Octobre à Mai inclus.

Météo

En cas de pluie sévère ou d’orage, les séances sont annulées. Vous serez prévenu(e) au plus tard 1h30 avant la séance. Pensez à bien communiquer vos coordonnées afin qu’on puisse vous joindre.