La Marche Nordique est une activité accessible à tous,
elle est idéale pour :
· Reprendre une activité physique après une
longue période d'inactivité ou une convalescence.
· Se mettre en condition avant un séjour
sportif : vacances au ski, trekking, multi-activités…
· Améliorer ses performances dans une autre
discipline sportive.
Elle consiste à marcher en utilisant des bâtons, non
pas pour s’appuyer dessus, mais pour
se propulser vers l’avant.
L’effet dynamique de la propulsion provoque naturellement
l’allongement de la foulée. Cette technique permet d’activer le haut du
corps et sollicite ainsi 90 % des muscles.
Le travail des bras induit une dépense énergétique 30 %
supérieure à la marche traditionnelle.
Du fait des appuis sur les bâtons, la Marche Nordique
préserve les articulations très agressées lors de la pratique de la
course à pied.
La Marche Nordique est une activité dynamique qui améliore
les fonctions cardio-vasculaires et respiratoires.
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