La marche nordique

 La Marche Nordique est une activité accessible à tous, elle est idéale pour :

·         Reprendre une activité physique après une longue période d'inactivité ou une convalescence.

·         Se mettre en condition avant un séjour sportif : vacances au ski, trekking, multi-activités…

·         Améliorer ses performances dans une autre discipline sportive.

Elle consiste à marcher en utilisant des bâtons, non pas pour s’appuyer dessus, mais pour se propulser vers l’avant.

L’effet dynamique de la propulsion provoque naturellement l’allongement de la foulée. Cette technique permet d’activer le haut du corps et sollicite ainsi 90 % des muscles.

Le travail des bras induit une dépense énergétique 30 % supérieure à la marche traditionnelle.

Du fait des appuis sur les bâtons, la Marche Nordique préserve les articulations très agressées lors de la pratique de la course à pied.

La Marche Nordique est une activité dynamique qui améliore les fonctions cardio-vasculaires et respiratoires.